วิ่งมาตั้งนานทำไมน้ำหนักถึงยังไม่ลด? หรือต้องวิ่งให้นานขึ้น? หลายคนคงเคยตั้งคำถามและประสบกับปัญหานี้ว่าทำไมวิ่งแล้วน้ำหนักถึงยังไม่ลด ทั้ง ๆ ที่คนอื่นก็สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการวิ่ง วันนี้ Wonderful.in.th เลยจะมาไขข้อสงสัยเหล่านั้น

รวมสาเหตุของการวิ่งแล้วไม่ผอม

สาเหตุที่ 1 กินก่อนแล้วค่อยวิ่ง

การรับประทานอาหารแคลอรี่สูง ไม่ว่าจะเป็นของหวานต่างๆ จะไปหยุดการดึงไขมันสะสมที่จะทำให้การเผาผลาญของร่างกายแย่ลงด้วย

 

สาเหตุที่ 2 วิ่งเยอะเกินไป

การวิ่งเยอะเกินไปก็อาจจะไม่ดี เพราะร่างการเผาผลาญเยอะจนทำลายกล้ามเนื้อของเรา

 

สาเหตุที่ 3 วิ่งเหมือนเดิมทุกวัน

 

สาเหตุที่ 4 วิ่งแล้วกินไม่เลือก

 

สาเหตุที่ 5 ไม่วอร์มร่างกาย

 

สาเหตุที่ 6 เลือกวิ่งผิดเวลา

ด้วยสาเหตุเหล่านี้นี่เองที่ทำให้ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ใครตรงกับข้อไหนบ้างก็อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากเพียงแค่เราตั้งใจ และมีวินัยกับตนเอง ไม่หักโหมเกินไป เราก็จะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน

TOP ARTICLES