ใครที่กำลังลดหุ่น ต้องการลดแบบเร่งด่วน คงไม่มีใครไม่รู้จัก สูตรลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม วันนี้ Wonderful.in.th แจกโปรแกรม 2 สัปดาห์ก็ผอมได้เราได้ไกด์เมนูอาหารช่วงลดน้ำหนักสูตรไข่ต้มมาให้แล้ว ทำตามนี้รับรองน้ำหนักลดแน่นอน

ไข่ต้มลดความอ้วนเร่งด่วน

ขอบอกก่อนว่าสูตรลดน้ำหนักสูตรนี้เป็นสูตรลดแบบเร่งด่วนเท่านั้น ไม่แนะนำให้ใช้วิธีการลดแบบนี้ในระยะยาวนะ ถ้าพร้อมกันแล้วไปดูกันเลย

Week 1

สัปดาห์ที่ 1

วันจันทร์

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน :  ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ผลไม้เล็กน้อย
  • มื้อเย็น : สลัดผักและอกไก่

วันอังคาร

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน : สลัดผักและอกไก่
  • มื้อเย็น : สลัดผักผลไม้ ไข่ต้ม 2 ฟอง

วันพุธ

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน : โยเกิร์ต + ผลไม้
  • มื้อเย็น : กราโนล่าโยเกิร์ตกับโฮลวีทปิ้ง

วันพฤหัสบดี

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน : กล้วยต้มกับฟักทองนึ่ง
  • มื้อเย็น : สลัดผักผลไม้ ไข่ต้ม 2 ฟอง

วันศุกร์

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน : ฟักทองนึ่ง + ไข่ต้ม 2 ฟอง
  • มื้อเย็น : ข้าวผัดน้ำพริกปลาทู

วันเสาร์

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน : โยเกิร์ตธัญพืช
  • มื้อเย็น : ขนมปังหน้าไข่ดาว

วันอาทิตย์

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน : ผักรวมนึง + อกไก่
  • มื้อเย็น : สลัดผักผลไม้ ไข่ต้ม 2 ฟอง
Week 2

สัปดาห์ที่ 2

วันจันทร์

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน : สลัดผักรวม
  • มื้อเย็น : แซนวิชอกไก่ย่าง + ไข่ต้ม 2 ฟอง

วันอังคาร

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน : ฟักทองนึ่ง + ไข่ต้ม 2 ฟอง
  • มื้อเย็น : โยเกิร์ตธัญพืช

วันพุธ

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน : สลัดผัก + อกไก่
  • มื้อเย็น : ต้มจืดไก่สับ

วันพฤหัสบดี

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน : โยเกิร์ตธัญพืช + แอปเปิ้ล
  • มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง

วันศุกร์

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน : สลัดทูน่า +  กล้วยนึ่ง
  • มื้อเย็น : สลัดผักผลไม้ ไข่ต้ม 2 ฟอง

วันเสาร์

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน :  สุกี้น้ำ +  ไข่ต้ม
  • มื้อเย็น : โยเกิร์ตธัญพืช

วันอาทิตย์

  • มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ลูก
  • มื้อกลางวัน : ผักต้ม อกไก่ + น้ำพริก
  • มื้อเย็น : ผักต้ม อกไก่ + น้ำพริก

 

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับสูตรลดความอ้วนด้วยไข่ต้ม แต่อย่างที่ย้ำไปตอนต้นบทความนะว่า ถ้าใครจะลดระยะยาวเราไม่แนะนำวิธีนี้นะ เพราะวิธีนี้จะเหมาะกับการลดน้ำหนักระยะสั้นมากกว่านะ

 

TOP ARTICLES