ใครทานอาหารคลีนอยู่มาทางนี้ กระแสคนรักสุขภาพมาแรงอย่างต่อเนื่อง แต่แค่ออกกำลังกายมันไม่พอ ต้องควบคุมอาหารให้ดีด้วย แต่ขึ้นชื่อว่าผักก็ใช่ว่าจะคลีนทุกชนิด มาดูกันว่าผักไหนสไตล์สายคลีน ได้ลดน้ำหนัก แล้วยังมีไฟเบอร์ช่วยขับถ่ายด้วยนะ

ผักสายคลีน แคลน้อย ช่วยขับถ่ายด้วย

  • กะหล่ำปลี 16 kcal ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย ประมาณ 2 กรัม

 

  • แครอท 42 kcal ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย ประมาณ 2 กรัม

 

  • บล็อคโคลี่ 33 kcal ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย ประมาณ 5 กรัม

 

  • ดอกกะหล่ำ 25 kcal ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย ประมาณ 2 กรัม

 

  • ถั่วลันเตา 58 kcal ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย ประมาณ 9 กรัม

 

  • ถั่วงอก 38 kcal ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย ประมาณ 1 กรัม

 

  • ผักบุ้ง 15 kcal ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย ประมาณ 2 กรัม

 

  • ผักกวางตุ้ง 15 kcal ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย ประมาณ 1 กรัม

 

  • ผักกาดหอม 27 kcal ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย ประมาณ 1 กรัม

 

  • ผักหวาน 39 kcal ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย ประมาณ 4 กรัม

 

  • มะเขือม่วง 14 kcal ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย ประมาณ 3 กรัม

 

  • หน่อไม้ฝรั่ง 20 kcal ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย ประมาณ 2 กรัม

ผักสายคลีน ดีต่อสุขภาพ ยิ่งกินยิ่งมีประโยชน์ ใครก็กินคลีนได้ไม่อ้วน แถมยังทำเมนูเด็ดๆได้อีกเพียบ

TOP ARTICLES