การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอที่ให้ผลลัพท์ในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี จนสาวๆ หลายคน จึงเลือกการวิ่งเป็นการออกกำลังกายประจำเพื่อการลดน้ำหนักและเพื่อความเฟิร์ม

วันนี้ Wonderful.in.th เลยนำตารางวิ่งบนลู่มาฝากสำหรับคนที่สนใจ ซึ่งการวิ่งตามตารางจะช่วยให้คุ้นชินกับการวิ่งและช่วยให้น้ำหนักลดลงในที่สุด ทำได้ทุกวัน แต่หากรู้สึกว่าหนักจนเกินไปก็สามารถทำวันเว้นวันได้

ตารางวิ่งบนลู่วิ่ง 

การออกกำลังกายบนลู่วิ่งบ่อยๆจะช่วยทำให้ร่างกายกระชับมากยิ่งขึ้น สร้างหุ่นเฟริมได้ภายในเวลา เพียง 25 นาที แล้วอย่าลืมดูแลตัวเองกันด้วยนะ

TOP ARTICLES