บางครั้งออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว อีกทั้งยังอดอาหารอีก แต่น้ำหนักก็ลดไปแค่นิดเดียวเอง Wonderful มีทริคเล็กๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ทุกวันคือการเคี้ยวอาหาร นอกจากดีต่อการลดน้ำหนักแล้ว ยังทำให้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้นอีกด้วย

เทคนิคลดน้ำหนัก ด้วยการเคี้ยวอาหาร

เคี้ยวอาหารอย่างน้อย 40 ครั้ง ต่ออาหาร 1 คำ

เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

กินยังไงให้ไม่อ้วน

นอกจากควบคุมปริมาณอาหาร ก็ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด

นอกจากเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยในการลดน้ำหนักของทุกคนแล้ว เราขอแนะนำให้ตั้งใจ พยายาม และ อดทนในการทานอาหารด้วยนะคะ เพราะเป็นสิ่งสำคัญเรื่องแรกๆที่จะต้องคำนึงถึงสำหรับคนที่อยากผอม

TOP ARTICLES