เคยไหมตั้งคำถามกับตัวเองว่า ทำไมไม่สวยสักที ทำไมฉันไม่ดูดีเหมือนคนอื่นบ้าง มาดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำแล้วสุขภาพไม่ดี ถ้าอยากสวยอยากหล่อสุขภาพดี ก็เลี่ยงทำแบบนี้

อะไรบ้างที่เราทำแล้วทำให้ความสวยเราลดลง

ไลฟ์สไตล์เสียๆ ทำหมดสวย

ไลฟ์สไตล์เสียๆ ทำหมดสวย

ชอบกินเผ็ด

  • ผลเสีย : ของเสียขับถ่ายได้ไม่ดี สิวขึ้นง่าย
  • สาเหตุ : พริกมีฤทธิ์เผ็ดร้อน พอกินมากก็เหมือนส่งไปเข้าไปในร่างกายระบายความร้อนที่สะสมออกไม่ได้

เลิฟของหวานชอบของเย็น

  • ผลเสีย : ท้องอืด พุงป่อง ผิวหน้าขาวซีด ขี้หนาว มือเท้าเย็น
  • สาเหตุ : กระเพาะอาหารไม่ชอบความเย็น การย่อยอาหารก็จะแย่ลงทำให้ย่อยได้ยากขึ้น

นอนดึก

  • ผลเสีย : หงุดหงิดง่าย ขี้วีน สิวขึ้น
  • สาเหตุ : ปกติฮอร์โมนจะเริ่มผลิดตอนเราหลับ การนอนดึกทำให้ฮอร์โมนผิดธรรมชาติไป

วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ให้สวยและดูดีได้ทุกวัน

  • รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3-4 วัน/สัปดาห์
  • พักผ่อนให้เพียงพอ

เรียกได้ว่าที่นำมาแนะนำนั้นคือสิ่งที่คนส่วนใหญ่ชอบทำกัน และต้นเหตุหลักๆ เลยที่ทำให้ทั้งสุขภาพและความสวยของเรานั้นลดลง ใครดูแล้วและรู้ตัวว่ายังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ ก็ปรับเปลี่ยนนะ เพราะว่าเกิดเป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย

TOP ARTICLES