มือใหม่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากเข้าฟิตเนสหรือจ้างเทรนเนอร์ให้เสียเงิน ลองวิธีง่ายๆแค่มีรองเท้าคู่ใจหนึ่งคู่ วิ่งสลับเดิน  Wonderful.in.th แจกตาราง ลองเดินตามโปรแกรมที่วางไว้ รับรองเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายแน่นอน

อยากผอมต้องเริ่มออกกำลัง ลุย !!

  • Week 1

  • Week 2
  • Week 3

  • Week 4

เป็นไงกันบ้าง ไม่ยากเลยใช่มั้ย มือใหม่ทำตามโปรแกรมได้สบาย แค่วิ่งสลับเดินเอง ที่สำคัญนอกจากออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมควบคุมอาหารกันด้วยนะ จะได้ผอมเร็วแต่ยังผอมแบบสุขภาพดี

TOP ARTICLES