เมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ เหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก แต่มีอุปกรณ์ทำอาหารจำกัด ทำได้ง่าย ๆ โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่คอนโด หรือหอพัก อีกทั้งยังสามารถหาวัตถุดิบสำหรับทำอาหารที่ supermarket ใกล้ ๆ บ้านได้ด้วย

เมนูอาหารคลีน

ข้าว + น้ำพริกปลาทู + ผักต้ม +ไข่ต้ม

ข้าว + อกไก่ต้ม + น้ำจิ้มซีฟู้ด + ไข่ต้ม + ผักต้ม

ข้าว + กุ้งต้ม + น้ำจิ้มซีฟู้ด + ผักต้ม

ข้าว + ปลาทูย่าง + น้ำจิ้มแจ่ว + ผักต้ม

เส้นหมี่ + อกไก่ต้ม + น้ำจิ้มซีฟู้ด + ผักสลัด

เส้นหมี่ + ปลาทูย่าง + ไข่ต้ม + น้ำจิ้มแจ่ว + ผักต้ม

ข้าว + อกไก่ + ไข่ต้ม + ผักต้ม + น้ำจิ้มซีฟู้ด

เส้นหมี่ + อกไก่ต้ม + น้ำจิ้มซีฟู้ด + ผักสลัด

เส้นหมี่ + กุ้งต้ม + ผักสลัด + น้ำจิ้มซีฟู้ด

ปลาดอลลี่ + ผักต้ม + น้ำจิ้มซีฟู้ด

ผักสลัด + ยำปลาทู

ปลาดอลลี่ + เส้นหมี่ + ผักสลัด + น้ำจิ้มซีฟู้ด

กุ้งต้ม + ไข่ต้ม + ผักต้ม + น้ำจิ้มซีฟู้ด

สำหรับคนที่อยู่บ้าน คอนโด หอพัก ไม่มีเวลามากมาย ลองเลือกเมนูอาหารคลีน รายการในนี้จะพบว่าจริงๆแล้วไม่ได้ใช้เวลามากในการทำอาหารเลย ลองทำกันดู และทานอย่างต่อเนื่อง รับรองว่าหุ่นสวยๆ ผอมๆ เพรียวๆ เกิดบึ้ขนได้แน่นอน