5 Step ท่าออกกำลังกายเริ่มจากท่า Plank สร้างซิกแพค
15 June 2020
ออกกำลังกายแบบไหน เบิร์นได้เยอะที่สุด
10 June 2020
10 ท่าเหยียดยืด สำหรับนักวิ่ง ลดอาการบาดเจ็บ
05 June 2020
เบิร์นไขมัน 4 ท่าคาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก
05 June 2020
1 วัน (อยาก) ลดน้ำหนักต้องทำอะไรบ้าง ?
22 April 2020
ท่าออกกำลังกาย Kickboxer ทำง่ายเบิร์นได้เยอะ
16 April 2020
รวมคลิปออกกำลังกาย ฟิตหุ่น คลิปเดียวจบ
12 April 2020
30 days challenge ตารางสร้างซิกแพค
09 April 2020
5 ท่าคลายกล้ามเนื้อหลังจากการวิ่ง
08 April 2020
รวม 10 คลิปเบิร์นยาวๆ ออกกำลังอยู่บ้าน
07 April 2020
รวมท่าบริหารช่วยเผาผลาญไขมันยามเย็น
03 April 2020
5 ท่า ทำง่ายๆ บำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม
01 April 2020
แจกตารางออกกำลังกายผอมได้ใน 1 เดือน
25 March 2020
3 ท่าปั้นก้นสควอท (Squat) แบบไหนดีสุด
22 March 2020