
สำหรับสาว ๆ นอกจากกลัวอ้วนแล้ว ก็กลัวแก่นี่ล่ะค่ะ ที่เป็นเรื่องที่เรากลัวกันขึ้นสมอง แต่หารู้ไม่ว่าพฤติกรรมบางอย่างที่ทำกับผิวหน้าจนเป็นนิสัยนี่ล่ะค่ะที่เป็นตัวทำให้เราแก่เร็วขึ้น ว่าแล้วเรามาปรับเปลี่ยน แก้ไขนิสัยเหล่านี้กันดู กับ 8 เทคนิคชะลอหน้าย่นเพื่อผิวหน้าที่เด้งใสเหมือนเด็กสาวตลอดไปยังไงคะ
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อไหล่ คอ และใบหน้าบ้าง
วัน ๆ คุณรู้ตัวไหมว่านั่งเกร็งคอ บ่า หน้าคอมพิวเตอร์วันละมากกว่า 8 ชั่วโมงอีกนะ แถมยังขมวดคิ้วนาน ๆ ด้วย แล้วจะไม่ให้ใบหน้าเหี่ยวย่นได้ยังไง การเกร็งกล้ามเนื้อคอ บ่า หน้าอก ทำให้ใบหน้าเหี่ยวย่นอีกรู้หรือเปล่า ดังนั้นแต่ละวันให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบ่อย ๆ แล้วก็ออกกำลังกายให้เป็นประจำด้วยนะคะ
แว่นกันแดดต้องสวมให้เป็นประจำ
นอกจากป้องกันแสงแดดทำร้ายดวงตาแล้ว ยังช่วยป้องกันริ้วรอยรอบดวงตาด้วยค่ะ ลงทุนซื้อแว่น ๆ ดี ช่วยให้คุณหน้าเด็กได้นะ
ควรทานกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือน้ำมันปลาทุกวัน
ช่วยให้ผิวพรรณยืดหยุ่น ป้องกันโรคหัวใจ บำรุงสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์ได้อีก ประโยชน์เยอะมาก หากคุณไม่มีโอกาสได้ทานปลาบ่อย ๆ จะทานเป็นแคปซูลแทนก็ได้ ควรทานให้ได้วันละ 2000-3000 มก.
ดูแลฟันอย่าให้เหลือง
เพราะคนฟันเหลืองมันดูเหมือนคนแก่ หากคุณดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีสีสัน ควรหมั่นแปรงฟันบ่อยๆ ฟันจะได้ดูขาว หน้าดูเด็กลงได้อีกนะ
อย่าเผชิญแสงแดดโดยตรง
ถ้าเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงดีกว่า ควรทาครีมกันทุกเช้า กางร่มหรือสวมเสื้อกันแดดด้วย และควรทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันเซลล์ผิวถูกทำลายจากมลภาวะต่าง ๆ ด้วย
ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
และควรเป็นน้ำสะอาด ดื่มให้เป็นนิสัยค่ะ ตื่นเช้ามาควรดื่มเลย 2-3 แก้วก่อนอาหารเช้า ถ้าไปข้างนอกควรพกน้ำออกไปดื่มด้วยนะคะ เพราะอากาศบ้านเราร้อน ความชื้นในร่างกายระเหยได้ง่ายค่ะ
ทานอาหารเช้าทุกวัน
อย่าปล่อยให้ท้องว่างจนถึงมื้อเที่ยง เพราะคุณอดมาตั้งแต่เมื่อคืนแล้วนะคะ อย่าลืม มิเช่นนั้นจะกลายเป็นว่ามื้อเช้าไม่หิว กินได้ตอนเที่ยงกับตอนเย็น หรือไปหิวกลางคืน คนอ้วนดูแก่กว่าคนผอมนะขอบอก
นอนหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง
เพราะการนอนจะทำให้ร่างกายและผิวพรรณเราได้ฟื้นฟูกลับมาใหม่ หากคุณอดนอนก็จะโทรมสะสมและสุดท้ายก็จะแก่ก่อนวัยในที่สุดค่ะ
หากอยากหน้าเด็กตลอดกาล นอกจากเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะแล้ว ก็ต้องปรับพฤติกรรมให้เหมาะสมด้วยนะคะ หน้าจะได้เด็กเด้ง เป็นสาวสองพันปีตลอดไปไง