เมนูไข่หลายๆ เมนูก็ช่วยให้น้ำหนักลดได้เหมือนกัน แต่ถ้าใครเบื่อเมนูเดิมๆอย่างไข่ต้ม วันนี้เรามีเมนูไข่ลดน้ำหนักจากสาวๆฝรั่งมาฝากกัน รับรองว่าถ้าดูแล้วทำตามได้ไม่ยากแน่นอน

แจกสูตรเมนูไข่สำหรับคนอยากผอม

เมนูไข่ ไม่เพียงช่วยเพิ่มโปรตีนได้เท่านั้นแต่ยังช่วย ลดน้ำหนัก ได้ด้วย อยากลดน้ำหนักบอกเลยว่า ไม่จำเป็นต้องอดอาหารให้เหนื่อยแค่รู้จักเลือกกินอาหาร และเน้นเมนูแคลอรีต่ำ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายๆ เหมือนกัน

4 เมนูไข่ลดความอ้วน

1.FRIED DEVILED EGGS ไข่ปีศาจ

ส่วนผสม

  1. ไข่ต้ม
  2. มายองเนส
  3. มัสตาร์ด
  4. Parmesan cheese

วิธีทำ

  1. แยกไข่ต้มออกจากไข่แดง
  2. ใช้ไข่แดงทำซอส ผสมเข้ากับมายองเนสและมัสตาร์ด
  3. วางซอสที่ได้บนไข่ขาว โรย Parmesan cheese คว่ำหน้าไข่ต้ม ทอดด้วยเนยเล็กน้อย

2.AVOCADO DEVILED EGGS ไข่ปีศาจอะโวคะโดซอส

ส่วนผสม

  1. ไข่ต้ม
  2. อะโวคะโด
  3. เกลือ
  4. มะนาว
  5. พริกป่นเล็กน้อย

วิธีทำ

  1. แยกไข่แดงออกจากไข่ขาว
  2. ใช้ไข่แดงทำซอสผสมอะโวคะโด เกลือ น้ำมะนาวและพริกป่นเล็กน้อย

3.DEVILED EGG SALAD สลัดซอสไข่ต้ม

ส่วนผสม

  1. ไข่ต้ม
  2. ซอสมายองเนส
  3. เกลือ
  4. น้ำส้มสายชู
  5. มัสตาร์ด
  6. ผงปาปิก้า
  7. พริกไทยดำป่น

วิธีทำ

  1. สับไข่ขาวหยาบๆ
  2. แยกไข่แดงมาทำซอส ผสม ซอสมายองเนส เกลือ น้ำส้มสายชู มัสตาร์ด ผงปาปิก้าและพริกไทยดำป่น
  3. นำไข่ขาวที่สับไว้ผสมเข้ากับซอส
  4. ทานคู่กับผักสลัดตามใจชอบ

4.EGG MUFFINS มัฟฟินไข่

ส่วนผสม

  1. ไข่ไก่
  2. whipping cream
  3. หน่อไม้ฝรั่ง
  4. เกลือ
  5. พริกไทย
  6. แฮม

วิธีทำ

  1. ตีไข่และwhipping creamเข้าด้วยกันให้เนื้อเนียนสวย
  2. ใส่หน่อไม้ฝรั่ง แฮม
  3. ปรุงรสด้วยเกลือกับพริกไทย
  4. ใส่พิมเข้ามโครเวฟหรือเตาอบก็ได้

 

เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 4 เมนูไข่ที่เรานำฝาก ใครกินไข่แต่กลัวแคลอรี่สูง ลองเปลี่ยนมาทำเมนูไข่ไม่อ้วนกันดูนะ หรือใครคิดเมนูใหม่ๆ ที่ทำจากไข่นอกจากนี้ได้ก็มาบอกกันหน่อยนะ หรือใครสนใจอยากลอง สูตรไข่ต้ม ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนก็ไปดูกันได้นะ

TOP ARTICLES