อาหารเช้าถือเป็นมื้อหนึ่งที่สำคัญที่ต้องกิน เพื่อจะได้พลังงานไว้เผาผลาญในการใช้ชีวิต เพราะถือเป็นการเริ่มต้นของวัน ที่จะกำหนดชีวิตของเราไปตลอดทั้งวัน หากมีอาหารเช้าที่ดีก็จะช่วยให้วันนั้นเป็นวันดีดีได้เช่นกัน

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เมนูไหนที่กินแล้วไม่อ้วนบ้าง เลยมาแนะนำอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักโดยใช้เวลาทำไม่เกิน 10 นาทีมาฝากกัน

เมนูอาหารเช้าสำหรับคนลดน้ำหนัก

เมนูสลัดทูน่า

เมนูข้าวโอ๊ตนมสด ธัญพืช กล้วยและกีวี่

เมนูแซนวิชไข่ต้มมิกซ์สลัด

 

เมนูสปาเก็ตตี้ผักรวมอกไก่ ซอสโชยุ

เมนูสปาเก็ตตี้มะเขือเทศ อกไก่อบ

เมนูทาโก้สลัดผักแฮม

เมนูเครปข้าวโอ๊ตกล้วยหอม

เมนูแซนวิชอะโวคะโด ไข่ดาวและผลไม้

เมนูปลานึ่งมันฝรั่งกับสลัดผักรวม

เมนูแซนวิชมิกซ์สลัดอะโวคะโดไข่ต้ม

เมนูออนท๊อปแซลมอนย่างไข่ต้ม

เมนูฟาร์ฟาเล่ ขนมปังปิ้งไข่ออนเซน

เมนูสลัดโรลผักกาดแก้ว

เมนูแพนเค้กกับผลไม้

เมนูแซนวิชกล้วยแยมสตรอว์เบอร์รี่

เมนูสลัดแตงกวากับอกไก่ย่าง

เมนูแซลมอนนึ่งผักรวม

เมนูคีนัวไก่อบและสลัดแตงกวา

เมนูข้าวต้มฟักทองญี่ปุ่น

เมนูข้าวต้มเปล่ากับไข่ออนเซน

 

ทั้งหมดนี้เมนูอาหารเช้าง่ายๆ กินอร่อย สามารถเป็นแนวทางการเลือกรับประทานอาหารให้ถูกปากใครหลายคนแน่นอน มีประโยชน์มาก แถมเป็นเมนูที่ช่วยลดน้ำหนักทำกินง่ายๆได้ที่บ้าน แต่ถ้าจะให้เห็นผลดีที่สุดควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะได้มีรูปร่างและมีสุขภาพที่ดี

TOP ARTICLES