กินอะไรดีหลังออกกำลังกาย แจกเมนูง่ายๆ กินได้น้ำหนักไม่เพิ่มหลังออกกำลังกาย แนะนำนี่เลยจ้าแซนวิชผลไม้ นอกจากจะได้รับ คาร์โบไฮเดรต ยังได้รับความสดชื่นจากผลไม้ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายหลังออกกำลังกายอย่างหนัก แบบนี้ก็ไม่เบื่อที่จะออกกำลังกายแล้ว เย้

สูตรที่ 1 กล้วยหอม + กีวี่

สูตรที่ 2 องุ่นแดง + ส้ม

สูตรที่ 3 แอปเปิ้ลเขียว + ส้ม

สูตรที่ 4 กีวี่

สูตรที่ 5 อัลมอนต์ + โยเกิร์ต

 

สูตรที่ 6 ส้ม + สับปะรด + กล้วยหอม

สูตรที่ 7 องุ่นแดง + แตงโม

สูตรที่ 8 กล้วยหอม + ธัญพืช

สูตรที่ 9 องุ่นแดง+ กีวี่

สูตรที่ 10 ส้ม

สูตรที่ 11 แอปเปิ้ลเขียว + ธัญพืช

TOP ARTICLES