ผอมก็อยากผอม น้ำหนักก็ยังต้องควบคุม ขนมก็อยากกิน แจกสูตรคุกกี้ธัญพืช เพิ่มคุณค่าสารอาหารจากธัญพืช มีบอกส่วนผสมและวิธีทำ ลองทำตามกันดูได้เลย อร่อยไม่กลัวอ้วน

8 สูตรคุกกี้ธัญพืช ขนมว่างลดน้ำหนัก

คุกกี้​​กราโนล่าช็อค

คุกกี้​​กราโนล่าช็อค

ส่วนผสม คุกกี้​​กราโนล่าช็อค

  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • กราโนล่าบดละเอียด (รสช็อคโกแลต)
  • น้ำผึ้ง

วิธีทำคุกกี้​​กราโนล่าช็อค

  • นำซีเรียล​มาบดพอไม่ให้เป็น​ก้อน
  • ผสมไข่และนำ้ผึ้งตีด้วยตะกร้อมือจนขึ้น​ฟู​
  • ใส่ซีเรียลคลุกให้เข้ากัน​
  • เข้าไมโครเวฟค่อยๆเวฟ อบที่170​องศา​~20นาที​ แล้วพลิกอีกด้าน​ อบต่อ 5 นาที​
คุกกี้แครอทข้าวโอ๊ต

คุกกี้แครอทข้าวโอ๊ต

ส่วนผสม คุกกี้แครอทข้าวโอ๊ต

  • ข้าวโอ๊ตบดละเอียด 1 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • มะพร้าวขูดฝอยอบแห้ง
  • ธัญพืชต่างๆ
  • นมสด

วิธีทำคุกกี้แครอทข้าวโอ๊ต

  • ผสมข้าวโอ๊ตบดละเอียดกับไข่ไก่ให้เข้ากัน
  • ใส่แครอต มะพร้าวอบแห้ง และธัญพืชลงไปตีผสมจนเข้ากัน
  • นำเข้าไมโครเวฟ ค่อยอบๆ 10-15 นาที
  • ทำน้ำราด โดยตีผสมน้ำตาลไอซิ่งกับนมสดเข้าด้วยกัน ราดลงบนคุกกี้
คุกกี้รวมธัญพืช

คุกกี้รวมธัญพืช

ส่วนผสม คุกกี้รวมธัญพืช

  • ข้าวโอ๊ตบดละเอียด 1 ถ้วย
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • ฟักทองบด 1/2ถ้วย
  • แครนเบอรี่อบแห้ง 
  • เม็ดทานตะวันอบ
  • อัลมอนต์สไลด์อบ
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ
  • น้ำผึ้ง

วิธีทำคุกกี้รวมธัญพืช

  • ผสมข้าวโอ๊ต แครนเบอร์รีอบแห้ง เมล็ดทานตะวันอบ  อัลมอนต์สไลด์ มะม่วงหิมพานต์อบคนผสมให้เข้ากัน
  • ใส่ฟักทองบด ไข่ไก่ น้ำผึ้ง ลงไปคนจนเข้ากัน
  • นำเข้าไมโครเวฟ ค่อยอบๆ 10-15 นาที
คุกกี้ข้าวโอ๊ต

คุกกี้ข้าวโอ๊ต

ส่วนผสม คุกกี้ข้าวโอ๊ต

  • กล้วยหอม 2 ลูก
  • ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
  • เนยถั่ว (ไมใส่น้ำตาล)
  • ถั่วรวม

วิธีทำ คุกกี้ข้าวโอ๊ต

  • ผสมข้าวโอ๊ต กล้วยหอมให้เข้ากัน
  • ใส่เนยถั่วและถั่วรวม ลงไปจนคนจนเข้ากัน
  • นำเข้าไมโครเวฟ ค่อยอบๆ 10-15 นาที
คุกกี้มะพร้าวอบแห้งกล้วยหอม

คุกกี้มะพร้าวอบแห้งกล้วยหอม

ส่วนผสม คุกกี้มะพร้าวอบแห้งกล้วยหอม

  • กล้วยหอมสุก 1 ลูก
  • เกล็ดมะพร้าวอบแห้ง 1 ถ้วย
  • กลิ่นวานิลลา

วิธีทำคุกกี้มะพร้าวอบแห้งกล้วยหอม

  • ผสมกล้วยหอมสุก เกล็ดมะพร้าวอบแห้งให้เข้ากัน
  • เติมกลิ่วานิลลาเล็กน้อย
  • นำเข้าไมโครเวฟ ค่อยอบๆ 10-15 นาที
คุกกี้มะพร้าวอัลมอนต์

คุกกี้มะพร้าวอัลมอนต์

ส่วนผสม คุกกี้มะพร้าวอัลมอนต์

  • เกล็ดมะพร้าวอบแห้ง 1 ถ้วย
  • ไข่ไก่ 1 ฟองน้ำผึ้ง
  • ดาร์กช็อคโกแลตอัลมอนต์สไลด์

วิธีทำคุกกี้มะพร้าวอัลมอนต์

  • นำส่วนผสมทุกอย่าง คนให้เข้ากัน ยกเว้นดาร์กช็อคโกแลต
  • นำเข้าไมโครเวฟ ค่อยอบๆ 10-15 นาที
  • นำดารืกช็อคโกแลตเข้าไมโคเวฟ ไฟอ่อน ให้ละลายเป็นเนื้อเดียวกัน
  • นำคุกกี้ที่พักไว้ จุ่มลงไปในดาร์กช็อกโกแลต
คุกกี้ข้าวโอ๊ตแครอทแอปเปิล

คุกกี้ข้าวโอ๊ตแครอทแอปเปิล

ส่วนผสม คุกกี้ข้าวโอ๊ตแครอทแอปเปิล

  • ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • น้ำผึ้ง
  • แครอทบดละเอียด
  • แอปเปิ้ลบดละเอียด
  • กล้วยหอม 1  ลูก

วิธีทำคุกกี้ข้าวโอ๊ตแครอทแอปเปิล

  • ผสมข้าวโอ๊ต ไข่ไก่ให้เข้ากัน
  • ใส่กล้วยหอมคนให้เข้ากัน
  • ใส่แครอทบดละเอียด และแอปเปิ้ลบดละเอียด ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
  • เพิ่มความหวานเล็กน้อยด้วยน้ำผึ้งตามใจชอบ
  • นำเข้าไมโครเวฟ ค่อยอบๆ 10-15 นาที
คุกกี้ข้าวโอ๊ตเนยถั่วช็อกโกแลต

คุกกี้ข้าวโอ๊ตเนยถั่วช็อกโกแลต

ส่วนผสม คุกกี้ข้าวโอ๊ตเนยถั่วช็อกโกแลต

  • ไข่ไก่
  • เนยถั่วหรือเนยอัลมอนต์ 1 ถ้วย
  • อัลมอนต์สไลด์
  • กลิ่นวานิลลา
  • น้ำผึ้ง
  • ข้าวโอ๊ต 3 ถ้วย
  • ผงโกโก้ 5 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ คุกกี้ข้าวโอ๊ตเนยถั่วช็อกโกแลต

  • ตีไข่ไก่กับกลิ่นวานิลลาให้เข้ากัน
  • เทใส่ลงไปผสมกับเนยถั่ว อัลมอนต์สไลด์ ข้าวโอ๊ต และผงโกโก้
  • ตักส่วนผสมลงถ้วย นำเข้าไมโครเวฟ ค่อยอบๆ 10-15 นาที

เพิ่งรู้ว่าการทำคุกกี้ง่ายนิดเดียว อยากใส่ธัญพืชหรือผลไม้อบอะไรก็ได้ เป็นขนมว่างที่เหมาะมากสำหรับคนที่ลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร เอาละไปทำขนมกินกันต่อดีกว่า ^^

 

TOP ARTICLES