เอาง่ายๆเลยกับการออกกำลังกายแบบที่ไม่ถึงกับเหนื่อยจนขาลาก กับการเบิร์นเพียงครึ่งชั่วโมง ก็สามารถเผาพลาญได้ 300 แคลลอรี่ ไม่ยากเย็น

ออกกำลังกายที่บ้าน
ออกกำลังกายที่บ้าน

งานนี้ไม่ยากจริงๆนะค่ะ เพราะผู้เขียนได้ลองทำเองกับตัวแล้ว ถือว่าสบายกว่าคลิปอื่นๆไม่น้อย แต่อย่างว่ากับการเผาผลาญ 300 แคลฯ อาจจะดูน้อยสำหรับคนอยากลดหุ่นแบบเร็วไว แต่ถ้าใครที่คิดว่างานยากๆ มันดูยากไป ขอให้เริ่มต้นกับการออกกำลังกายด้วยคลิปนี้ ด้วยท่าที่ทำได้ไม่ยาก และไม่หักโหม กับสเต็ปการวิ่งแบบช้าๆ สควอชแบบเบาๆ แค่นี้ก็สามารถเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกายได้แล้ว

ใครที่เวลาออกกำลังกายไม่มาก และยังไม่อยากจะเริ่มทำอะไรที่มันหนักจนเกินไป ขอให้ลองดูคลิปนี้ก่อน แค่เริ่มก็ชนะแล้วนะค่ะ

TOP ARTICLES