ซูบินลดน้ำหนักแล้ว หลังจากโด่งดังและเป็นที่รู้จักในฐานะไอดอลสาวนักกินจุ พักวางมือจากช้อนเปลี่ยนมาจับอุปกรณ์ออกกำลังกายแทน !!

ตอนนี้ยาง ซูบิน ได้หันมาลดน้ำหนักอย่างจริงจัง สามารถลดไป 37 กิโลกรัม ในระยะเวลา 10 เดือน พร้อมกับอวดภาพก่อนและหลังออกกำลังกายลดน้ำหนัก ให้ได้ชมกัน ซูบินยังได้เผยวิธีการลดน้ำหนักในช่อง Youtube ของเธอเพื่อแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักในครั้งนี้ด้วย

วิธีลดหนักของ ยาง ซูบิน (YangSoobin)

  • วิธีออกกำลังกายของซูบิน
  • อาหารเสริมที่ซูบินทานช่วงไดเอท
  • วิธีคลายหิวแบบซูบิน 
  • เคล็ดลับสควชของซูบิน ลดอาการปวดเข่า
  • ของว่างที่ซูบินกินช่วงไดเอท
  • โปรแกรมออกกำลังกายของซูบิน
  • เทคนิคควบคุมอาหารแบบซูบิน

วิธีออกกำลังกายของซูบิน

  • สควช
  • เดดลิฟ
  • วิ่งลู่
  • ยกน้ำหนัก
ท่าออกกำลังกายที่ซูบินเล่นเป็นประจำ

อาหารเสริมที่ซูบินทางช่วงไดเอท

  • Triple S
  • BE ACTIVE อาหารเสริมกระดูก
  • แลคโตบาซิลัส ยี่ห้อ Lactopure
อาหารเสริมที่ซูบินทางช่วงไดเอท

วิธีคลายหิวแบบซูบิน

  • ให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ
วิธีคลายหิวแบบซูบิน

เคล็ดลับควอชแบบซูบิน ลดอาการปวดเข่า

  • ถ้าทิ้งน้ำหนักไปด้านหลังมาก ก็จะทำให้ปวดเอว
  • ถ้าทิ้งน้ำหนักไปด้านหน้ามากก็จะทำให้ปวดเข่า
  • แนะนำให้เรียนวิธีที่ถูกต้องหรือถามเทรนเนอร์ดีกว่า
เคล็ดลับควอชแบบซูบิน ลดอาการปวดเข่า

ของว่างที่ซูบินกินช่วงไดเอท

  • ซีเรียลกาโนล่า
  • แท่งโปรตีน COMBAT
  • แท่งโปรตีน SYNTHA
  • ขนมปลาพอลแล็ค DeliHwang
  • เค้กทีรามิสุ Bangso
  • ฮอทด็อกข้าวชีสอกไก่
  • โปรตีนช็อกโกแลตบอล
  • แป้งแพนเค้กโปรตีน
  • โคโคนัทชิป
ของว่างที่ซูบินกินช่วงไดเอท

โปรแกรมออกกำลังกายของซูบิน

  • ช่วงเริ่มต้น : เริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยการคาร์ดิโอ เน้นเดินลู่วิ่ง
  • หลังจากนั้น : คาร์ดิโอ อาทิตย์ละ 2 ครั้ง และเวทเทรนนิ่ง ควบคู่กันไป
โปรแกรมออกกำลังกายของซูบิน

เทคนิคควบคุมอาหารแบบซูบิน

  • คาร์โบไฮเดรต 30% โปรตีน 50% และ ไขมัน 20%
  • ลดปริมาณอาหารและลดรสเผ็ด เค็มและเครื่องเคียงที่มีโซเดียม
การควบคุมอาหาร

คลิปแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของซูิบน สามารถดูได้ที่ Q&Aลดน้ำหนักซูบิน  และหวังว่าเคล็ดลับการลดน้ำหนักของซูบิน จะเป็นแรงบันดาลใจให้สาวๆหันมาดูแลสุขภาพและลองทำตามกันนะ

TOP ARTICLES