ซูบินลดน้ำหนักแล้ว หลังจากโด่งดังและเป็นที่รู้จักในฐานะไอดอลสาวนักกินจุ พักวางมือจากช้อนเปลี่ยนมาจับอุปกรณ์ออกกำลังกายแทน !!
ตอนนี้ยาง ซูบิน ได้หันมาลดน้ำหนักอย่างจริงจัง สามารถลดไป 37 กิโลกรัม ในระยะเวลา 10 เดือน พร้อมกับอวดภาพก่อนและหลังออกกำลังกายลดน้ำหนัก ให้ได้ชมกัน ซูบินยังได้เผยวิธีการลดน้ำหนักในช่อง Youtube ของเธอเพื่อแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักในครั้งนี้ด้วย
วิธีลดหนักของ ยาง ซูบิน (YangSoobin)
- วิธีออกกำลังกายของซูบิน
- อาหารเสริมที่ซูบินทานช่วงไดเอท
- วิธีคลายหิวแบบซูบิน
- เคล็ดลับสควชของซูบิน ลดอาการปวดเข่า
- ของว่างที่ซูบินกินช่วงไดเอท
- โปรแกรมออกกำลังกายของซูบิน
- เทคนิคควบคุมอาหารแบบซูบิน
วิธีออกกำลังกายของซูบิน
- สควช
- เดดลิฟ
- วิ่งลู่
- ยกน้ำหนัก
อาหารเสริมที่ซูบินทางช่วงไดเอท
- Triple S
- BE ACTIVE อาหารเสริมกระดูก
- แลคโตบาซิลัส ยี่ห้อ Lactopure
วิธีคลายหิวแบบซูบิน
- ให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ
เคล็ดลับควอชแบบซูบิน ลดอาการปวดเข่า
- ถ้าทิ้งน้ำหนักไปด้านหลังมาก ก็จะทำให้ปวดเอว
- ถ้าทิ้งน้ำหนักไปด้านหน้ามากก็จะทำให้ปวดเข่า
- แนะนำให้เรียนวิธีที่ถูกต้องหรือถามเทรนเนอร์ดีกว่า
ของว่างที่ซูบินกินช่วงไดเอท
- ซีเรียลกาโนล่า
- แท่งโปรตีน COMBAT
- แท่งโปรตีน SYNTHA
- ขนมปลาพอลแล็ค DeliHwang
- เค้กทีรามิสุ Bangso
- ฮอทด็อกข้าวชีสอกไก่
- โปรตีนช็อกโกแลตบอล
- แป้งแพนเค้กโปรตีน
- โคโคนัทชิป
โปรแกรมออกกำลังกายของซูบิน
- ช่วงเริ่มต้น : เริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยการคาร์ดิโอ เน้นเดินลู่วิ่ง
- หลังจากนั้น : คาร์ดิโอ อาทิตย์ละ 2 ครั้ง และเวทเทรนนิ่ง ควบคู่กันไป
เทคนิคควบคุมอาหารแบบซูบิน
- คาร์โบไฮเดรต 30% โปรตีน 50% และ ไขมัน 20%
- ลดปริมาณอาหารและลดรสเผ็ด เค็มและเครื่องเคียงที่มีโซเดียม
คลิปแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของซูิบน สามารถดูได้ที่ Q&Aลดน้ำหนักซูบิน และหวังว่าเคล็ดลับการลดน้ำหนักของซูบิน จะเป็นแรงบันดาลใจให้สาวๆหันมาดูแลสุขภาพและลองทำตามกันนะ
