thumbnail-05ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารมาขนาดไหน พุงหรือหน้าท้องก็ไม่ลดสักที  บางทีต้นตออาจอยู่ที่ “ตับ” ของคุณก็เป็นได้ค่ะ เพราะตับทำหน้าที่จัดการขนส่งและลำเลียงของเสีย รวมถึงสารพิษต่าง ๆ ออกจากน้ำดีและน้ำเหลือง  ถ้าตับทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพก็จะทำให้น้ำดีและของเสียต่าง ๆ ถูกดูดซึมกลับไปในร่างกาย  เกิดอาการดีซ่านขึ้นนั่นเอง

แล้วทำไมการลดพุงต้องทำการดีท็อกซ์ตับด้วย  นั่นเป็นเพราะหน้าที่หนึ่งของตับก็คือการสร้างเกลือน้ำดี และน้ำดีก็จะไปช่วยละลายไขมัน ให้ย่อยได้ง่ายมากขึ้น  หากตับทำงานด้อยลงก็จะทำให้เกิดกระบวนการสะสมไขมันมากขึ้น  เราจึงต้องทำการล้างพิษตับกันไงคะ  ทีนี้เรามาลองดูกันว่าพืชหรือสมุนไพรตามธรรมชาตินั้น มีชนิดใดที่ช่วยดีท็อกซ์ตับได้กันบ้าง

  • กระเทียม   การทานกระเทียมสดกับอาหารทุกมื้อช่วยล้างพิษตับได้  หรือถ้าไม่สะดวกจะทานเป็นแบบแคปซูลแทนก็ได้เช่นกัน   แต่ระมัดระวังให้มากสักหน่อยสำหรับคนที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร เพราะอาจกัดกระเพาะได้ค่ะ
  • ผักใบเขียว  อุดมไปด้วยวิตามินซีและคลอโรฟิล  ช่วยต้านทานอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี
  • ชาเขียว  ก็เป็นอีกเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากเช่นกัน  การดื่มชาเขียวบ่อย ๆ ช่วยล้างพิษให้ตับได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
  • ขมิ้น   วิธีการทานก็เพียงนำขมิ้นผงผสมกับน้ำหรือเติมน้ำผึ้งสักนิดแล้วดื่มได้เลยค่ะ
  • ถั่ววอลนัท  มีสารต้านอนุมูลอิสระมากเช่นกัน  อีกทั้งยังมีไขมันดี ๆ ที่ละลายน้ำได้มากด้วย จึงดีต่อตับค่ะ

abobesity

นอกจากนี้ในระหว่างการล้างพิษตับ  ควรเลิกสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงสุรา เบียร์ แอลกอฮอล์ทุกชนิด รวมไปถึงอาหารไขมันสูง หรือโซเดียมสูงทุกชนิดด้วยค่ะ  ลองทำดูทุกวันแล้วคุณจะเห็นได้เลยว่าการล้างพิษตับช่วยสลายพุงของคุณได้จริงนะคะ

 

 

 

 

 

TOP ARTICLES