%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e1-05
  ‘เหนียง‘ ศัตรูตัวฉกาจที่สาวๆ ขยาดมาก! เหนียง คือ ไขมันส่วนเกินที่เราสะสม แถมประคบประหงมมานานแรมปี ไม่ออกกำลังกาย ไม่หือไม่อืออะไรทั้งสิ้น!!! ก้มหน้าท่าเดิมทั้งจิ้มทั้งจ้องสมาร์ทโฟนซ้ำ ๆ ก็รับเหนียงไปเลยจ้า แต่ไม่ต้องกลัวนะสาว ๆ สร้างเหนียงมาได้ ก็ทำลายเหนียงได้นะจ๊ะ ด้วย “
5 ท่าเด็ด บอกลาเหนียงน้อย” 

ท่าบริหารลดเหนียง
ท่าที่ 1 จุมพิตเจ้าชาย

1. เงยหน้าขึ้นมองเพดาน
2. ทำปากเหมือนกำลังจูบเจ้าชายรูปงาม ขณะทำต้องรู้สึกว่าคอและริมฝีปากตึง
3. นับ 1-10 ขณะทำท่าจูบ
4. คลายแล้วทำใหม่ประมาณ 10 ครั้ง ถ้าหากทำได้วันละหลายครั้งจะดีมากค่ะ

ท่าบริหารลดเหนียง
ท่าที่ 2 หนูน้อยจอมแบ๊ว

1. ยืดคอตรงแล้วเหยียดริมฝีปากทั้งบน-ล่างยื่นออกไป
2. จากนั้นให้เอียงคอมาทางไหล่ซ้าย โดยริมฝีปากยังเหยียดยื่น
3. นับ 1-10 กลับไป แล้วเปลี่ยนเป็นเอียงคอไปอีกข้าง โดยขณะที่ทำจะต้องรู้สึกตึงทั้งปากและคอ
4. ทำซ้ำเรื่อย ๆ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

ท่าบริหารลดเหนียง
ท่าที่ 3 เคี้ยวหมากฝรั่ง

1. ให้หันคอไปด้านใดด้านหนึ่งให้ตึงแล้วทำเหมือนกำลังเคี้ยวหมากฝรั่ง
2. นับ 1-20 แล้วหันไปอีกข้างทำเหมือนกัน ให้ได้ข้างละ 4 รอบ

ท่าบริหารลดเหนียง
ท่าที่ 4 หมาน้อยชูคอ

1. ให้นอนคว่ำช่วงล่างราบกับพื้น
2. ยกตัวด้วยแขนสองข้าง
3. แหงนคอตึง จนรูปร่างเหมือนตัวแอล
4. นับ 1-10 ผ่อน แล้วเริ่มใหม่ ให้ได้ 5-10 ครั้ง

ท่าบริหารลดเหนียง
ท่าที่ 5 กลืนน้ำลาย

1. ให้แหงนหน้ามองเพดาน
2. ลิ้นแตะอยู่บนเพดานในช่องปาก
3. คอยืดตรง เอียงคอไปทางหัวไหล่แล้วทำเหมือนกลืนน้ำลาย ลิ้นต้องอยู่ที่เพดานปาก
4. ทำสลับซ้าย-ขวา ข้างละ 5 ครั้ง

ทั้ง 5 ท่านี้ไม่ยากเลย แถมยังทำได้ทุกที่ทุกเวลา (ถ้าพวกหล่อนไม่ขี้เกียจ!) อยู่บ้านว่าง ๆ ก็ทำได้ หรือจะช่วงพักกลางวัน ทำเป็นประจำสม่ำเสมอน้องเหนียงก็จะเก็บเสื้อผ้ายัดใส่กระเป๋า จรลีออกจากคางเธอแล้วล่ะ!!!

 


เรียบเรียงข้อมูลโดย Wonderful.in.th

 

TOP ARTICLES